- Ka tiimata te whakahaere i nga mahi i mua i te tinana, katahi nga toka e tu ana i runga i te ringa ki runga ki te whakaiti i te kaupapa maori o te peke puhoi
- Ko te nekehanga o te toka e hono ana ki te ringa o te kaiwhakamahi me te waenganui o to ratau ki te whakaheke i te hurihanga o waho o te ringa me te pakihiwi me te whakaiti i te puranga o raro
- Ko te whakakotahitanga o te nekehanga whakahiato e tarai ana i nga peeke a Dumbbell