FB30 – Pae Taumaha Papatahi (whakapumautia tika)

FB30 – PAHA PAATA

Ko tenei papa papatahi he taonga nui mo tetahi ruma whakangungu.Ma te kaha o te taumaha o te 1000lbs, me te tino u o te hanga paiherea/whakarewa ka mau tonu ki nga mahi tino uaua.Ko te ngawari o te whakatakotoranga ka taea e tenei taputapu te reri mo te whakamahi i roto i te wa poto.
Ko te kakau me nga wira he mea ngawari ki te neke huri noa i to kaainga, ki waho ranei ki te hiahia koe ki te korikori i waho.
Me whakarite ano ka taea e koe te whakawhirinaki ki runga mo nga tau kei te heke mai!

He ngawari ki te taumata te turanga e whakarato ana i te huinga waewae rapa hei awhina ake i te whakamarumaru o te papa me te aukati i nga nekehanga.He papa matotoru, he kakau o mua me nga wira o muri mo te kawe ngawari;ka kore e whakamahia, ka taea te penapena i te papa whakataetae kia pai ake te waahi.Mahia nga momo whakangungu maha, tae atu ki nga peera pae, nga kopere, nga rarangi, nga toronga triceps, me nga korukoru.Tenei WhakataetaePaetahi PapatahiKo nga mea katoa e hiahia ana koe i roto i te tauera.

NGA WHAKAMAHI ME NGA PAINGA

• He pai mo te whakamahi me nga paera me nga dumbbells i te wa e mahi ana i nga mahi rere, te peera papa me te pouaka me nga rarangi ringa kotahi
• He hoahoa papatahi iti
• Ka eke ki te 1000 pauna
• Hanga maitai mo te turanga u, haumaru i a koe e whakangungu ana
• E rua nga wira Caster me te kakau ka ngawari te neke ki hea
• Ka taea te penapena tika mo te pai ake o te waahi

HE KORERO HAURAU

• E taunaki ana matou me rapu tohutohu ngaio kia mohio ai koe ki te mahi hiki/pehi i mua i te whakamahi.
• Kaua e nui ake te kaha o te taumaha o te papa whakangungu taumaha.
• Me whakarite i nga wa katoa kei runga te papa i te papa papatahi i mua i te whakamahi.