UB70 – Paerewa Taputapu/Taupapa Tuturu Noho

UB70 – PUKU UTILITY

Tenei TaputapuPaerewahe taapiri tino pai ki te waahi taumaha kore utu, He pai te Hua mena kei te rapu koe mo tetahi papa taapiri kaore e nui rawa te waahi mo to whare kaainga kaainga, whare whakangungu arumoni ranei.

Mo te mahi korikori noho pera i te pehi pakihiwi, triceps pullovers, French curls, curl kukū, riwhi ringaringa me te maha atu.He pai te mahi i roto i te whatanga mo nga korikori barbell, i a ia ano me nga dumbbells.Kei roto i te hanga maitai ine-taimaha me te paura paura paura paura hei awhina ki te aukati i te scuffing me te rakuraku.Hei taapiri, ko nga kaitiaki tuunga waewae tiaki mo te kaiwhakamahi me te kaitirotiro he pai ake te whakamarumaru peita anga mo etahi atu tauira.

Ko te papa whaipainga he tautoko tino pai ki te tuara mo nga whakakorikori noho, penei i nga perehi triceps o runga, nga perehi pakihiwi, nga huu noho, me era atu.Ko te hoahoa kiato ka waiho tenei pae whaipainga tika hei tiaki mokowhiti me te ngawari ki te neke, e pai ana mo tetahi whare takaro.

Nga waahanga hua

Ma te Hoahoa Turanga Whanui Whanui ka taea e koe te hiki ake me te maia

Ko nga waewae rapa kounga kaore e tohu i te papa

Ko nga potae mutunga kirihou mau tonu ka mau ki nga wiri e kore e marere

Hoahoa Kakau Hou me nga wira kawe muri mo te nekeneke

HE KORERO HAURAU

• Ka tūtohu mātou kia rapu tohutohu ngaio kia noho haumaru i mua i te whakamahi

• Kaua e neke ake i te kaha o te taumaha o te pae whaipainga UB70

• Me whakarite i nga wa katoa kei runga te papa whaipainga UB70 i runga i te mata papatahi i mua i te whakamahi